מה עושים שהמצב המנטלי שלי מתדרדר מהרגיל ומקשה לי לעבוד בעבודה שאני עובדת בה שנה וחשובה לי והמנהלת כועסת? 21.

תסבירי לה את המצב הנפשי שלך, אם את צריכה חופש לכמה ימים תדרשי ממנה אותו ואולי זה יוכל לעזור לך לסדר את החשבות.

תקחי את עצמך בידיים, אם תמשיכי לוותר לעצמך וליפול לעצב כל פעם שעוברת לך מחשבה כזאת בראש לא תוכלי להתרכז. כל פעם שיש לך מחשבה מפריעה תחשבי על דברים שיש בחדר נגיד יש פה שני כיסאות, שולחן חום, 4 מגרות, או דברים שאת רוצה לעשות. המצב לא ישתפר אם לא תשפרי אותו בעצמך ואם תוותרי לעצמך כל פעם שקשה לך את רק תרדי ותרדי למטה. לא בקטע מזלזל אני פשוט חושבת שלכולם יש טריגרים לדברים קשים של בחיים אבל צריך להרים את עצמך אף אחד אחר לא יעזוב כי הוא לא באמת יבין

שואל השאלה:
מבהירה נקודה... זה לא אוי לא עובר עליי תקופה קשה
יש לי פלאשבקים, ניתוקים ודאונים ללא שליטה כתגובה לטראומה
זה לא משהו שבמחשבה חיובית הולך לאיבוד
מודעת לחשיבות, לא מצליחה לשלוט בזה.
אנסה לדבר איתה.
אני מטופלת, אבל זה לא באמת עוזר לסיטואציות כאלה כרגע

מאמין שזו תקופה שתעבור, תנסי למצוא את הדרך שתעזור לך להתמודד עם הרגשות שלך והתחושות שגורמות לך להיכנס למצב הזה.
אם זה בעזרת אוזן קשבת כגון פסיכולוג או אדם שאת סומכת עליו, שתוכלו למצוא יחד את המסלול שיעזור לך לעבור ולהקל את מהלך חייך.