אכלתי טוב ?בוקר נס קפה צהריים פסטה ושניצל ערב סנדוויץ נקניק ומלפפון

כן.

זה נשמע כמו ארוחה מאוזנת וטובה

לא.
נס קפה זו לא ארוחת בוקר.
ואם לא אכלת ארוחת בוקא לפחות היית אוכלת ארוחת עשר...
בכללי את צריכה לשלב יותר פירות וירקות בארוחות שלך וגם גבינות