איך לא לחתוך / להפסיק לחתוך

תלוי, למה את חותכת?
בכללי נראה לי שלהרחיק ממך את הסכין שאת משתמשת בו או לנעול אותו ולשים את המפתח במקום שקשה להגיע אליו יעזור

קודם כל חשוב להבין מאיפה זה נובע
את חותכת כדי להירגע? תמצאי דרכים אחרות להירגע כמו מוזיקה, איזשהו תחביב (למשל ציור)
זה בגלל התחושה הממכרת? תחליפי את החתיכה בהתמכרות פחות מזיקה כמו איזו סדרת מתח
את נהנית מהכאב? מרגישה שמגיע לך לסבול? - תעשי כל דבר שיכול להעלות לך את הערך העצמי, להקיף את עצמך באנשים שאוהבים אותך כך שתשמעי דברים טובים על עצמך (ולא ביקורות או הערות)
בכללי אפשר לשאול אם את בטיפול? או שלא סיפרת לאף אחד?
טיפול נפשי יכול מאוד לעזור
אני רוצה שתדעי שאם אי פעם תצטרכי מישהו לדבר איתו את מוזמנת לכתוב לי בפרטי3>

יקרה,
נתקלתי בשאלתך ולא יכולתי שלא להגיב..
אני מתארת לעצמי איך לפעמים תחושות של ייאוש וריקנות יכולות להציף..
עד כדי כך שלפעמים צריך משהו אחר שיסיח את הדעת.. שיכאב יותר.. או בשביל לתת ביטוי לכאב שבפנים גם בחוץ..
כמה כוחות זה וודאי דרש ממך לעלות פה היום ולחפש אחד עזרה..


אני רוצה לספר לך שאני מתנדבת בעמותת סה"ר- סיוע והקשבה ברשת
יש לנו פודקאסט על פציעה עצמית, אולי הוא יעניין אותך.. https://sahar.org.il/category/articles/self-harm/

בנוסף, אני מזמינה אותך אלינו לכתוב בצ'אט שלנו באנונימיות מוחלטת. נקשיב, נתמוך וננסה לחשוב על עוד דרכים שניתן לעזור..

מחכים לך אם תרצי בכך,
שלך,
מתנדבת סה"ר.