אם לא הלכתי למכון חודש

כן
אבל תוריד במשקלים

כן כדי כאילו לחזור לכושר

כן

תתחיל לאט לאט ותתחיל במשקלים יותר נמוכים ולאט לאט תחזור לשגרה ותעלה עם המשקלים והעומס

אז תבטלי את המנוי.....

כן אפילו כדאי לחזור בהדרגה, מפול באדי ולהמשיך משם