אבקת חלבון יכולה לחזק לי את השריר ולרדת במשקל?

לחזק את השרירים כן
לרדת במשקל זה תלוי במאזן הקלורי שלך

אבקת חלבון מחזקת את השריר ובונה אותו. זה לא קשור לירידה במשקל

אבקת חלבון זה בעיקר אם את מתאמנת, ורוצה לבנות שרירים. עדיף לך שלא לקחת אם את לא מכניסה את עצמך לשגרת כושר

באבקת חלבון יש הרבה קלוריות גם אז כנראה שלא תרדי במשקל אם תקחי כמויות גדולות ותאכלי רגיל

שואל השאלה:
זה ינפח אותי או שזה יעזור לחזק את השריר?

זה 'ינפח' אותך רק אם את אוכלת כרגיל יחד עם האבקת חלבון ולא שורפת קלוריות. באבקת חלבון יש הרבה קלוריות

וזה לא יחזק את השריר זה בונה אותו. לחיזוק שרירים זה סידן

לא זה לא ינפח אותך
אבקת חלבון זה רק חלבון
ויחסית אין בזה הרבה קלוריות אבל זה לא יוריד אותך במשקל

כדי לרדת באחוזי השומן תצטרך להיות במאזן קלורי שלילי (לאכול פחות קלוריות ממה שהגוף שלך מוציא)

וכדי לבנות מסת שריר תצטרך להתאמן, לשמור על פלוס קלורי וחלבונים, ולישון כמו שצריך

בהצלחה ופה לכל שאלה