נרדמתי בטעות ב19:30-20:00 וישנתי3 וחצי שעות כמעט 4 ולא הצלחתי לחזור לישון חזרה אני יוכל לשרוד במהלך היום ?

ב3 אתה תתחיל להיות עייף

שואל השאלה:
אני יודע זה קרה לי מלא פעמים
וגם זה חרא כי בגלל שאני יהיה עייף אני לא ישלוט על עצמי ושוב ירדם מוקדם ואז שוב יקום מוקדם והשעות שינה של ידפקו לגמרי

תצא החוצה או שתעסיק את עצמך עד 9 לפחות

שואל השאלה:
אני יהיה בבית ספר עד איזה 2 וחצי וכן זה מה שאני מתכוון לעשות

אם תתעייף במהלך היום תנסה לישון על הגב על הרצפה עם רגליים מקופלות על המיטה(כאילו רגליים מעלייך), אתה צריך לישון ככה בערך 8 דקות וזה ירגיש לך כאילו ישנת כמה שעות. זה שיטה מוזרה אבל היא עובדת, זה איזה משהו שעשו בזמן מלחמות אם לא היה זמן לישון

בהצלחה גבר

שואל השאלה:
למה את לא ישן אחי ?

same בשבילי זה לא בעיה אני בכוונה הולך לישון מוקדם כדי לקום בשעות כאלה, פשוט כנס להתקלח באיזה 4