איך להירגע מלחץ נפשי?

תשמעי מוזיקה

כדי להפחית את הלחץ הנפשי חשוב לעסוק בפעילות גופנית, לתרגל נשימה ולבצע תרגילי יוגה, לאכול מזון בריא, לצרוך צמחי מרפא, לשנות את הרגלי החשיבה לחיוביים, לבלות עם אנשים שכיף להיות עמם ולהשתתף בפעילויות מעניינות, שגורמות להרגשה טובה
גוגל

קודם כל לא לשבת בבאסה במיטה (מדבר מניסיון שלי, לא מדבר עלייך)
אצלי למשל הייתי בטוח שאשכרה יש לי לחץ נפשי ושאני עמוס וזה קצת מקריס אותי, עד שהחלטתי לקחת הפסקה של איזה יומיים מהבית ספר, לסדר לעצמי הכל ולהכניס את עצמי לפרופורציות.
לא הייתי נכנס מלכתחילה ללחץ כי זה מזיק לבריאות שלי ולא תורם בשום דבר.
תראי את הדברים תמיד באור חיובי, במקום להגיד "ואוו, יש לי מלא עבודה אני לא אספיק" תגידי "בקטנה, אני אשב שעה שעתיים ואסדר את זה"