איך אתם ממליצים להתמודד מול תחושות ורגשות חזקים?

stoicism

שואל השאלה:
וכמובן תודה לעונים.

להדחיק. סתם, לא. לנתח, להבין

אני מתמודדת עם זה בצורה לא טובה בכלל אז כנראה שאין לי תשובה לזה (:
סתם, ברצינות עכשיו
לא לנסות להרחיק את הרגש
לתת לזה להיות, להבין ממה הוא נובע. ופשוט להרגיש, זה בסדר
זה בסדר להיות עצובים וזה בסדר לכעוס וכו
צריך לקבל את זה
להדחיק לא יעזור בכלום. מניסיון
זה יצוף ויחזור בצורה הרבה יותר חזקה בשלב יותר מאוחר ואת לא רוצה את זה
פשוט תתני לזה להיות.

להדחיק הכי טוב והכי פשוט בשבילי :)

שואל השאלה:
הבעיה זה שלהבין את זה גורם ליותר לחץ