איך מתחטבים, מרזים ויורדים במשקל בחדר כןשר?

תחפשי ביוטיוב, אינסטגרם, טיקטוק, גוגל
לא חסר איפה לחקור על זה

ולגבי השרירים אל תדאגי את לא תהפכי לארנולד שוורצנברג מלהרים פעם אחת משקולות
יקח לך שנים לפתח מסת שריר
בגלל שלנשים יש רמת טוסטסטרון פחות גבוהה מאשר לגברים

מרזים, ומתחטבים זה מהמטבח
חדר כושר עוזר לפתח מסת שריר, מסה
ואימונים שעוזרים לשרוף קלוריות ועוזר לתהליך חיטוב ומפתח מסת שריר
ולרדת
במשקל= גרעון קלורי