התקף חרדה יכול לקרות כל יום?

אולי יש בכיתה טריגר כלשהו שגורם לכך

כן, הייתי במצב זהה

שואל השאלה:
ממה זה יכול לנבוע?
זה רק אנחנו התלמידים והמורה. לא מדברים על נושאים (לדעתי) שיכולים לעורר טריגר.
חרדה חברתית יכול להיות? למרות שהיא מדברת עם הרבה אנשים למרות שהיא די מופנמת לא יודעת

כן
אני הייתי במצב כזה תקופה מאוד ארוכה
יכול להיות שהגוף שלה התרגל למצב הזה, מה המידה של ההתקפים שלה?

טריגרים שעולים, מצב רגיש וטרי

לי יד כל יום שלושה פעמים ביום ואפילו יותר ויש ימים שכל היום יש לי חרדה

שואל השאלה:
התקפים ממש קשים.
לפעמים מגיע למצבים שהיא לא מסוגלת לדבר או לזוז

אני מבינה
נשמע דומה בצורה אחת או אחרת להתקפים שיש לי
יש כמה סוגים של התקפי חרדה ואחד בו את חובה קשיי נשימה ואת כמעט ולא מסוגלת לזוז או לדבר זה נראה לי התקף פריז
מצב שאתה לא מסוגל לזוז או לדבר בו, זה דבר ממש מפחיד ויכול להמשך הרבה זמן
לצערנו אין פיתרון ישיר להתקפי חרדה אבל יש כמה דרכים לעזור! בכל מקרה, יש לך רעיון אולי מה יכולה להיות הסיבה לכך?

שואל השאלה:
תאמת שזה באמת נמשך יחסית הרבה זמן. 30-35 דק, בדרכ אני פשוט יושבת איתה, נותנת לה חיבוק אחרי ומנסה לדבר על נושאים אחרים שיעודדו אותה.
זה עוזר נכון? או שאולי יש דברים אחרים שאני יכולה לעשות כדי לעזור? אני חושבת שיש לה חרדה חברתית (רק חושבת לא בטוחה) בדרכ זה קורה שיש הרבה אנשים אבל היא אף פעם לא אמרה לי שום דבר על זה ולא נעים לי לשאול אותה על זה

כן זה יכול לעזור וזה ממש נחמד מצידך!! יש שעוזר להם מגע, יש שעוזר להם הסחות דעת.
לרוב הסחות דעת ממש עוזרות, ממש ממש חשוב גם שיהיו לה נשימות סדירות ועמוקות, שתיקח נשימה עמוקה ל3 שניות ולשחרר לאט לאט, זה קשה אבל זה אפשרי! לשאול אותה שאלות ולדבר על נושאים אחרים זה נהדר.
הייתה לי בעיה דומה, חשוב ממש שהיא תנסה לדחוף את ההתקפים האלה, המוח שלנו הרי לא מבין אם היא תגיד לו "היי מוח, מספיק". אנחנו מדברים עברית, אבל המוח שלנו לא. כדי לעזור להתקפי חרדה המוח צריך להבין לא לפחד, אם כל פעם מחדש היא תברח ותתן להתקפים להשתלט עליה ככה אז המוח יראה את המצב כסכנה ויתרגל לכך, וחייבת להגיד זה באמת נורא נחמד מצידך שאת מנסה לעזור לה!

ממליצה לך לעשות ככה, להגיד לה שתספק לך על: 3 ריחות שהיא מריחה, על 3 דברים שהיא רואה, על 3 דברים שהיא מרגישה, על 3 צלילים שהיא שומעת ועל 3 טעמים שהיא מרגישה (עדיף שהיא תוכל משהו בשביל להרגיש)

שואל השאלה:
איך? היא לא מצליחה לדבר ולזוז..

כשאני בהתקף חדרה אני מרחיק ממני כל אחד ולהגיד למישהו במצב נפשי לא טוב זה יקדם אותו רק למחשבות אובדניות אז אני מציע לנסות להבין ממנה ממה זה נובע ולנסות לעזור לה בדרך הכי נכונה