תגידו זה נכון שאם אני ארצה להתחטב אני אצטרך להיות במסה לפני?

יש לך הרבה שומן עודף כרגע?

שואל השאלה:
מה זאת אומרת שומן עודף יותר

כאילו אתה בעודף משקל או skinny fat, משהו. בעוקרון אתה יכול לעשות משהו שקוראים לו body recomposition אם כן. אם לא אין צורך לבנות מסה לפני )שומן עודף) פשוט תאכל הרבה חלבון ודיאטה מאוזנת