שעות שינה הפוכות יכולות להכניס לדכדוך ודיכאון?

כן שעות שינה חושבות מאוד למצב רוח

בטח

שואל השאלה:
זתאמרת אם בשבוע האחרון אני בקושי ישן בלילה ואני מרגיש מדוכדך ובבאסה זה קשור?

יש מצב, תנסה לסדר את השעות שינה ותראה אם זה משתנה

חד משמעית, בשמש יש חומרים שגורמים לנו למצב רוח טוב, אם לא נחשפים לשמש וערים רק בלילה זה עלול לגרום לדברים כאלה

כן, וגם לחוסר הקשבה בשיעור ובעיות בריכוז אני יודעת כי אני כמעט ולא יושנת

כן אבל כדאי להיות ער פעם אחת ולתמיד ולישון בשעה נורמלית בשביל לסדר אותן. לקום מאוחר בידיעה שפספסת את כל היום (גם אם לא היה לך משהו מיוחד לעשות) זה סתם מבאס ומכניס לעצב כלשהו.