לא התאמנתי שבוע זה בסדר לעלןת משקלים? כל כמה זמן לעלות משקלים? במכון כושר

לא לא אחי שבוע זה קצת מוגזם, תראה אם אתה עדיין שמרת על המשקל שהיה לך

אין באמת חוקיות בזה זה כל כמה זמן שאתה מרגיש שאתה יכול ויכול להרים אותם

ומעלים כל שבוע וחצי שבועיים משהו כזה (ככה אני מעלה, זה גם קשור לגנטיקה)

עולים במשקל כשאתה מרגיש שהמשקל קל לך מדי

עדיף שלא. אולי אפילו להתחיל עם משקל קצת יותר נמוך. מעלים כשאתה מרגיש שכבר קל לך