אפשר רעיונות לארוחות טובות לעלייה במסה?

7 בינואר 2023, 20:49
שריריםארוחת בוקרמסת שריר    
2 תשובות
תלוי כמה קלוריות את רוצה בארוחה הזאת מה את רוצה שיהיה בה
בעיקרון למסה כל מה שצריך זה לאכול יותר קלוריות ממה שאת שורפת אז כל ארוחה תעבוד אם את בפלוס קלורי וחוץ מזה מומלץ יותר חלבון שיש בביצים גבינות דגים בשר
אנונימי
שואל השאלה:
300-450 ^
אנונימית