אכלתי היום 1300 קלוריות יותר ממה שהייתי צריכה ,איך לסדר את זה מהר כדי לחזור לגירעון?

כמה זה מה שהיית צריכה מראש?

כלום.. מחר יום חדש, מחר תסדרי את היום שלך יותר טוב... הכל טוב

שואל השאלה:
כמה זמן יקח לזה להסתדר

^^מהה?? את תינוקת?? מה זה אלף מאתיים
נערה צורכת בסביבות ה2000 ביום.

שואל השאלה:
זה מה שהגוף שלי צריך ,אני נמוכה מאוד, וזה תפריט של תזונאית ומאמנת מוסמכת, אז לא לבלבל תמוח

^^^לא קרה כלום, מחר כבר יסתדר... יום אחד לא עושה כלום אל תדאגי... בהצלחה ❤

שואל השאלה:
בדוק?

כן כן...
יום אחד לא עושה כלום, מבטיחה לך.. תמשיכי בשגרה שלך כרגיל ממחר

תאכלי בערך 1400 ביום

להבין שלא קרה כלום ולרדת מחר שוב בהדרגה לא להרעיב את עצמך..ופשוט להקפיד על זה אם זה באמת מטרה חשובה אצלך

שואל השאלה:
1200

1 ישלך כשל לוגי שנקרא פנייה לסמכות(לסמוך על מישהו כי ישלו סמכות
בין אם הוא מבוסס או לא) זה שמי שעשתה לך את התפריט היא
מאמנת או תזונאית לא אומר אוטומטית שהוא טוב כל עוד הוא לא מבוסס
2 במצב של חריגה כזו לא הייתי ממליץ לחפש לאזן איזונים לרוב מומלצים
במצבים של חריגות קטנות אבל בחריגות גדולות זה יכול לגרום לך לחרוג
מהbmrשלך(כמות הקלוריות המינימלית שהגוף צריך כדי לתפקד באופן תקין)
אז הייתי ממליץ לך פשוט להמשיך כרגיל אל תתני לזה יותר מידי יחס בהצלחה