איך להפסיק לעשות אוברסינקינג על כל דבר קצת מוזר שאני עושה או אומרת?

להמשיך את החיים כרגיל ולהעביר נושא או לדבר עם הבנאדם הראשון שאת מוצאת על נושא לא קשור
אומר מניסיון

שואל השאלה:
אבל אם אני לבד? כמו עכשיו
לא לבד נפשית לבד פיזית כרגע

פשוט תעביר נושא בראש
תחשבי על משהו מצחיק שקרה לך

שואל השאלה:
יש לך עוד שיטות?

וואי שתדעי שאובר סינקינג זה אחד התכונות היותר מזיקות לנפש של אדם
גם לי היה פעם והצלחתי להשתחרר מזה
פשוט כל פעם שקורה לי משהו מביך או בכללי משהו קצת יוצא דופן או מוזר, אני מחליטה להפסיק לחשוב על זה

כשאפילו צצה לי מחשבה של "אוי זה היה מביך" או "שיט הייתי צריכה לעשות משהו אחר" אני פשוט מגרשת אותה, פיזית מכריחה את המוח שלי לחשוב על משהו אחר
אני בדרך כלל או חושבת ממש חזק על משהו אחר, או מתחילה לדבר עם חברה או מישהו בבית, או גוללת קצת בטלפון כדי להעסיק את המוח במשהו אחר.
ובכללי, אני מכניסה למוח שלי שמה שקרה קרה, ואין לי איך לשנות את זה, וחוץ מזה למה שיהיה לי אכפת מדברים כל כך שוליים? אין שום סיבה להעסיק בזה את המוח שלי וגם אם אמרתי משהו מוזר או עשיתי משהו מוזר אז מה, לא כל כך אכפת לי ואם לאחרים אכפת אז חבל מאוד

אלוהים ישמור
יש לי הרגל לכתוב מגילות בלי לשים לב
מחילה