אם אני רוצה לרדת במשקל מה אני צריכה לעשות במבחינת אימונים? אני כבר חודש בחדכ

ועושה אימוני כוח (פעם בשבוע רגליים עם דגש לארבע ראשי, כתפיים וידיים, רגליים רגש ישבן וחזה וגב)
עכשיו כן גדל לי הארבע ראשי והתפתח טיפה הגב
אבל חוץ מתחת לא רציתי שום שריר כיאלו אין לי בעיה אבל רק זה חא מתפתח ויש לי ירכיים ענקיות (שבעיני יפה מאוד כן) אבל עם ישבן קטןן
אז מה אני אמורה לעשות רק אירובי?? עד שאני אוריד במשקל ומה זה אירובי כיאלו מה לעשות