כמה קלוריות בערך שורפים בהליכה של 12 קילומטר?

600-800

שואל השאלה:
זה נחשב הרבה? חחח

נוסחה לחישוב קלוריות בהליכה/ריצה (לא מדויק, אך יכול לעזור בחישוב של ממוצע בערך)

משקל בקילוגרם כפול מרחק בקילומטר
למשל יוסי שוקל 60 קילו והלך 12 קילומטר
60 כפול 12 = 720

יוסי הוציא בממוצע 720 קלוריות (משתנה לפי גנטיקה, כושר, מאמץ וכו)

הייתי ממליץ להשתמש בנוסחה הזו ולעגל כלפי למעלה או למטה לפי הצורך
לדוגמא אם את צריכה להשאר בגרעון קלורי, תחשבי כאילו הוצאת פחות ב100-200
למשל במקרה של יוסי, 600 קלוריות

בהצלחה ופה לכל שאלה

תלכי 30 קילומטר 12 זה לחלשים