תגידו רגע לאנשים שבאמת מבינים בספורט, למה חשוב לקחת ימי מנוחה?

לתת לגוף שלך לנוח

הגוף שלך לא רובוט הוא צריך לנוח

שואל השאלה:
ומה יקרה אם הגוף לא יקבל מנוחה?

שריר נבנה במנוחה
באימון אתה הורס אותו, ובמנוחה (עם קלוריות וחלבונים נכונים) הגוף בונה את השרירים מחדש מהסיבה שהרסת אותו באימון

לכן תן לשריר שלך 48 שעות מנוחה למסת שריר באופן אידיאלי

לכן אימון fullbody לא נבצע יום אחרי יום, אלא יום כן יום לא

אפשר לעבוד כל יום על שרירים אחרים פשוט
לדוגמא
יום א - חזה יד אחורית כתפיים
יום ב - גב יד קדמית
יום ג - רגליים
וכן הלאה