17 תשובות
כמה את עולה במשקל? ומתי את שוקלת את עצמך?
אנונימית
כי את אוכלת מעט מדי, יש סיכוי גדול שהגוף שלך מת מפחד שלא יהיה לו אנרגיה אז הוא אוגר את מה שאת כח מביאה לו
כי את בגיל ההתבגרות
וחשוב שתאכלי יותר מזה! חשוב לטפח את הגוף בגיל ההתבגרות
וחשוב שתאכלי יותר מזה! חשוב לטפח את הגוף בגיל ההתבגרות
כי לגוף שלך אין ממה להתקיים
אז הגוף הופך חומרים לשומן כדי להתקיים ככה שאת רק מעלה במשקל
אז הגוף הופך חומרים לשומן כדי להתקיים ככה שאת רק מעלה במשקל
שואל השאלה:
מיום ראשון עליתי 800גרם ואני נשקלת בערב
מיום ראשון עליתי 800גרם ואני נשקלת בערב
חילוף חומרים בגוף אולי? בכל מקרה זה באמת לא בריא לאכול כל כך קצת בגיל שלך וזה אפילו יכולה להיות הסיבה - לאכול קצת זה לא הפתרון
אז א. לא נשקלים בערב
ב. לא נשקלים כל יום, נשקלים פעם בשבוע
ג. 600 קלוריות זה לא מספיק בכלל, את צריכה לפחות 1300.
אם את אוכלת מעט מדי אז הגוף שלך נכנס למצב הישרדותי והוא בקושי מוציא אנרגיה כדי לשמר את עצמו.
ב. לא נשקלים כל יום, נשקלים פעם בשבוע
ג. 600 קלוריות זה לא מספיק בכלל, את צריכה לפחות 1300.
אם את אוכלת מעט מדי אז הגוף שלך נכנס למצב הישרדותי והוא בקושי מוציא אנרגיה כדי לשמר את עצמו.
אנונימית
מתה, לא נשקלים כל יום. ירידה במשקל לא מתרחשת בשבוע
חכי, תוסיפי קלוריות ותעשי אירובי
חכי, תוסיפי קלוריות ותעשי אירובי
זה לא קשור לגיל היתבגרות כנירא את לא שמה לב לכמה קלוריות את מכניסה עם אני אוכל ביס מזה ובי"ס מזה ומכין סלט עם הרבה שמן ואוכל ושם מלא רטבים ועוד מלא דברים אז את תעלי במשקל עם את אוכלת נכון וכמו שצריך את תרדי
שואל השאלה:
ודרך אגב אם כבר עונים לי אז אולי אתם יכולים לעזור לי אני בתת משקל וירדתי 15 קילו בכיתה ו ועכשיו אני ב ז וכשהייתי שמנה אז עשו עליי חרמות והיו מעירים וצוחקים עליי ואני עברתי לבית ספר בלי אף אחד שמכיר אותי אבל אני כל כך מפחדת להשמין בגלל שאני שנאתי את עצמי ועכשיו אני שלמה עם הגוף שלי מה לעשות?
ודרך אגב אם כבר עונים לי אז אולי אתם יכולים לעזור לי אני בתת משקל וירדתי 15 קילו בכיתה ו ועכשיו אני ב ז וכשהייתי שמנה אז עשו עליי חרמות והיו מעירים וצוחקים עליי ואני עברתי לבית ספר בלי אף אחד שמכיר אותי אבל אני כל כך מפחדת להשמין בגלל שאני שנאתי את עצמי ועכשיו אני שלמה עם הגוף שלי מה לעשות?
שואל השאלה:
אני לא שמה שמן בסלט או רטבים
אני לא שמה שמן בסלט או רטבים
מה הגובה והמשקל שלך עכשיו?
אנונימית
להשיג דיאטנית ופסיכולוג, מצטערת - אבל אף אחד פה לא בנוי לעזור לך
העצות היחידות שאני יכולה לתת לך הן לזכור תמיד שהגוף שלך חייב אנרגיה, אין סיבה שתמנעי אותה ממנו ושבסוף - רזה או שמן, כולנו מתים. זה לא באמת משנה
בהצלחה ורפואה שלמה :)
העצות היחידות שאני יכולה לתת לך הן לזכור תמיד שהגוף שלך חייב אנרגיה, אין סיבה שתמנעי אותה ממנו ושבסוף - רזה או שמן, כולנו מתים. זה לא באמת משנה
בהצלחה ורפואה שלמה :)
שואל השאלה:
אני 1.37 שוקלת 28
(אני ממש נמוכה לגיל שלי)
אני 1.37 שוקלת 28
(אני ממש נמוכה לגיל שלי)
תקשיבי ממש חשוב שתלכי לדיאטנית, את בתת משקל
אז קודם כל המשקל שלך בסדר ויש לך לאן להשמין אבל את חייבת לאכול כמו שצריך. 600 קלוריות לא מספיק אפילו לילד בן 4.
לפי מחשבון bmr את צריכה לאכול 1300 קלוריות ביום
ויש סיכוי שבהתחלה כשתעברי לכמות הזאת הגוף יעלה כי ייקח לו זמן "להבין" שהוא כבר לא צריך להסתפק במעט מאוד אוכל
ואז הוא יחזור לאיזון הטבעי שלו של הכמות קלוריות שהוא שורף ברגיל ואז את תרדי.
אבל בחייאת תאכלי כמו שצריך.
לפי מחשבון bmr את צריכה לאכול 1300 קלוריות ביום
ויש סיכוי שבהתחלה כשתעברי לכמות הזאת הגוף יעלה כי ייקח לו זמן "להבין" שהוא כבר לא צריך להסתפק במעט מאוד אוכל
ואז הוא יחזור לאיזון הטבעי שלו של הכמות קלוריות שהוא שורף ברגיל ואז את תרדי.
אבל בחייאת תאכלי כמו שצריך.
אנונימית
שואל השאלה:
ואם אפשר רעיונות לתפריט שיספק את הצרכים שהגוף שלי (למרות שזה לא מוסמך)פשוט אני רק רוצה לראות בערך את הבסיס
ואם אפשר רעיונות לתפריט שיספק את הצרכים שהגוף שלי (למרות שזה לא מוסמך)פשוט אני רק רוצה לראות בערך את הבסיס
באותו הנושא: