אם אני רוצה לרדת במשקל עדיף לי להמנע מאורז ופסטה כי אלה דוחסי קלוריות?

לא יודעת לגבי אורז...
אבל האמת? בפסטה אין כל כך הרבה קלוריות כמו שמתארים אותה.
ב100 גרם מבושל יש בערך מתאיים ומשהו קלוריות...
זה לא הרבה בכלל ביחס למאכלים אחרים, כמו לחם, סושי, וכו'.
פסטה פשוט אומרין להפחית בגלל שפסטה כאילו זה רק פחמימות ובדיאטה מומלץ להצמד לדברים עם חלבון, וסיבים תזונתיים

הכל עניין של איזון...
ירדתי בעבר כמעט 15 קילו בלי לוותר על פחממות, ומאכלים דחוסי קלוריות.. רק למדתי לאזן כמויות

ליאם , שתפי /שתף קצת

אין לי מה לשתף יותר מדיי...
לא עשיתי תוכנית מסודרת.. פשוט הקפדתי לאכול ארוחות מסודרות, בוקר צהריים וערב, עם כמויות מספקות, כולל פחממות ומה שדחוס.. ארוחות מסודרות וטובות..
וכשהתחלתי לאכול מסודר, והייתי מסופקת מארוחות, לא הייתי מרגישה צורך לנשנש יותר מדיי ולאכול 24/7 בצורה מבולגנת..
זה לא אומר שזה יעבוד גם לך.. כל אחד מגיע לעודף משקל בגלל בעיה אחרת בתזונה שלו.. אצלי זה מה שעזר..
הנקודה שלי היא שלא צריך לוותר על שום דבר.. רק ללמוד לאזן את זה בארוחות ותזונה מסודרת.