הגיוני שעליתי במשקל ואני רק בהתחלה של האימונים?

עלית מסת שריר

כן

שואל השאלה:
אבל רציתי לרדתת
לא לעלות

כן לגיטימי לחלוטין

את מנסה לרדת או לעלות ?

בהתחלה כן עולים מהר

שואל השאלה:
לרדת
לא בשריר אבל במשקל כללי

אז תנסי להיות במאזן קלורי שלילי

מאזן קלורי הינו סך הקלוריות שאתם צורכים ביום, פחות כמות הקלוריות שאתם שורפים ביום. החישוב הוא פשוט. אם לצורך הדוגמה, אתם צורכים 2000 קלוריות ביום ושורפים 1500 קלוריות ביום, אתם נמצאים במאזן קלורי חיובי. אם אתם צורכים 2000 קלוריות ביום ואתם שורפים 2500 קלוריות ביום, אתם נמצאים במאזן קלורי שלילי.




זה מגוגל

שואל השאלה:
כן אני מנסה^

סבבה

ברור

שואל השאלה:
מה עולים מסת שריר כזה מהר?

כן