אני במכון כושר כבר איזה חודש פלוס מינוס ועד עכשיו עשיתי full body כל הגוף לאיזה תוכנית אימונים אני צריך לעבור ab?

אפשרי, לא מחייב שזה נצרך.

אם עלית משקלים, ואתה חושב שהתקדמת, מומלץ לגשת למאמן שוב, ולראות איתו מה אפשר לשנות.

בהצלחה.

תשמע אם אתה נהנה התוכנית ואתה ממשיך להתקדם אז תמשיך עם התוכנית הזאת ותסחט אותה עד הסוף וככה עושים כל תוכנית.
רק ברגע שאתה ממצה תוכנית אחת תעבור לאחרת