מישהו שמבין בכושר (בחדר כושר)

מישהו יכול ממש לומר לי מה לעשות מבחינת אירובי וכוח לירידה במשקל? יחסית מתחילה
הכוונה סתם דוגמה הליכה ככה זמן תרגיל כזה ככה זמן וכאלה ממש אימון
11 בדצמבר 2022, 08:34
חדר כושראימוני כושרשרירים    
2 תשובות
הליכון עדיף לעשות 40-45 דקות כדי לא לשרוף סתם את השריר
לגבי כוח עדיף להתייעץ עם מאמן בחדר כושר והוא יבנה לך תוכנית אימונים לפי המטרות שלך
S
Someone69
שואל השאלה:
כשהלכתי למאמנת שם ואמרתי לה שהמטרה זה ירידה במשקל היא אמרה לי לעשות אימון של שעה בחדר אירובי וזהו ושאין לי מה ללכת לחדר משקולות
וקראתי שאימוני כוח יותר עוזרים מאירובי
אנונימית