טיפים לריצה כפרות עליכם

אוזניות

שואל השאלה:
לא נו
קשה לי לרוץ

תחשוב מחשבות טובות

לעשות חימום לפני ולהתחיל במהירות קלה ולאט לאט להגביר. עוד דבר , לנשום מהפה ממש עוזר

לעשות מתיחות אחרי הריצה כדי שלא יתפסו השרירים