טיפים לריצה כפרות עליכם

לעשות חימום לפני ולהתחיל במהירות קלה ולאט לאט להגביר. עוד דבר , לנשום מהפה ממש עוזר

לעשות מתיחות אחרי הריצה כדי שלא יתפסו השרירים

תחשוב מחשבות טובות

שואל השאלה:
לא נו
קשה לי לרוץ

אוזניות