באלי להרזות, כמה קלוריות לאכול ביום?

מה הגובה והמשקל שלך?

זה יותר עניין של כמה חלבונים את מכניסה לגוף מאשר קלוריות

זה מאוד תלוי

שואל השאלה:
בן 14, גובה 1.55

זה לא עובד ככה. כל אחד צורך כמות אחרת וצריך כמות אחרת כדי לרזות.
מה הגובה והמשקל שלך?

200-400 פחות מכמה שאתה שורף ביום.
מה המשקל שלך? אפשר לבדוק לפי מחשבון tdee בגוגל כמה קלוריות אתה בערך שורף ביום

תלוי כמה את שורפת ביום אנשים בסטיפס לא יכולעם לענות על זה תלכי ליועצת תזונה למישהו שבאמת מבין ולא יסכן אותך