היי איך אכלתי היום לפי תפריט ירידה במשקל?

אי אפשר לדעת.. אין לנו נתונים של מה הbmr שלך(גובה ומשקל) וכמה את פעילה..
וגם לא כתבת נתונים מדויקים של אוכל ... לדוגמה פרוסת גבינה יכולה להיות 9% - 58 קלוריות וזה יכול להיות 28% - 105 קלוריות. או כמה עגבניות שרי , או איזה פיתה ... כל האוכל שרשמת יכול להיות בהבדל של 150 עד 250 קלוריות..