יש דרך לגרום לשריר להחלים מהר יותר אחרי אימון?

בדרך כלל הזמן הממוצע זה בין יומיים לשלושה תישן טוב תעשה חימום טוב לפני האימון וזהו בעיקרון

אין יותר מידי דרכים

שואל השאלה:
אנונימי לא ממש נתפס פשוט עייף כזה וכואב

מקלחת חמה

לא קיימת דרך טבעית אבל זה לא אמור לקחת כל כך הרבה זמן
משהו באימון שלך לא טוב יכול להיות, אתה הולך לכשל אינטנסיבי?