איזה אימונים אני יכולה לעשות בבית ולשרוף המון קלוריות? כמובן לא באימון אחד אבל אני ממש חייבת לשרוף המון קלוריות עכשיו

תשלחו לי סרטונים או שמות של אימונים וכמה זמן.
אני גם צריכה שזה יהיה שקט יחסית כי אני עם כל המשפחה שלי בבית ואני לא רוצה שהם ישימו לב