התקף חרדה באמצע הקניון כרגע יושבת על הרצפה באיזה תא שירותים מסריח אין לי פה כדורים

מצטערת בשבילך, תתקשרי לאמא שלך תגידי שאת רוצה לחזור הביתה

דבר ראשון לנשום עמוק ולהירגע להתקשר לחברה

שואל השאלה:
אין לי אף חבר שאני יכולה לדבר איתו על דברים כאלה
אני לא רוצה לדבר עם אמא שלי היא תבוא לפה ותרדוף אחריי ותצעק עליי באמצע הקניון ותעשה דברים מטומטמים כרגיל

תשתפו את הפנים במים ותחשבי למה את בכלל עצובה לפעמים אני מבין שאני עצוב על כלום

היי חיימ

תנסי להתמקד במה שנמצא מסביבך.

יש לך מים? תשתי לאט לאט בשלוקים קטנים ותתרכזי בכל לגימה.

תנסי לנשום קצת, להסדיר את הנשימות. בטח הנשימות שלך מהירות, תנסי להאט אותן. להתרכז בכל נשימה ונשימה.

ברגע שההתקף קצת מתחיל להרגע, תגיד לאמא שאת הולכת הביתה

היי אנונימית,
סיפרת פה על התקף חרדה שחווית היום ואני מצטערת על מה שעברת, נשמע לא פשוט בכלל.
נשמע גם שאת דיי רגילה להתקפים כאלה ותייגת שאת סובלת מחרדות ולחץ. כתבת שאין לך חברים אותם את משתפת במצוקה שלך ושגם אמא שלך לא מהווה גורם תמיכה במקרים כאלה.
קוראים לי דין ואני עובדת בתכנית של עמותת עלם שמלווה בני נוער וצעירים ברשת.
אשמח, אם תרגישי בנוח, שתפני אליי בפרטי- אני כאן במידה ותרצי לשתף, להתייעץ ואולי לנסות ולחשוב ביחד מה יכול לעזור לך.
את יכולה גם לכתוב למייל שלנו [email protected]
לפנות אלינו באינסטגרם ובטיקטוק- nayedet.digital
או להכנס לצ'אט שלנו ולשוחח באנונימיות עם מתנדבים.ות בימי ראשון-רביעי בין 20:00-24:00 https://www.yelem.org.il/ או בצ'אט בוואטסאפ 054-9424062.
דין מעלם דיגיטל