אני מתחילה להתאמן, מה אני צריכה לקנות חוץ מאבקת חלבון? תזרקו דברים

גיינר

בקבוק מים
טיימר

את לא צריכה אבקות חלבון

שואל השאלה:
אני צריכה אבקת חלבון כי אני טבעונית ובכללי קשה לי להכניס כמות גדולה של אוכל לגוף
אז זה מאוד יעזור לי אם יהיה לי את ה25 גרם אקסטרה האלה של חלבון כל יום

את יכולה לצרוך חלבון מסויה משעועית אדומה
יש אופציות לצריכת חלבון גם לטבעונים,
אגב, את מחפשת אבקת חלבון טבעונית?

שואל השאלה:
כן, אבקה טבעונית. אין לי זמן להכין את כל הקטניות ואני גם לא יכולה לאכול את כל הנםשח אוכל הזה. אני כן אשלב גם אותן
אבל אבקה יכולה לעזור לי גם מבחינה קלורית וגם מבחינת חלבון

רק שתדעי גם בחלבון יש סוגים,

יש סוגים שנספגים בגוף יותר טוב יש שפחות,

חלבון מהסויה נחשב לפחות,
החלבון האיכותי ביותר זה החלבון שמגיע מהחלב

שואל השאלה:
אבל אני לא צורכת חלב אז המידע הזה לא רלוונטי

הבייסיק זה מים שינה ותזונה

למה את חושבת שאת צריכה לקנות אבקת חלבון?
מה הקשר?
בגלל ששמעת שמתאמנים לוקחים את זה?
את צריכה בגדי ספורט בקבוק מים, והרבה מוטיבציה,
אבקות חלבון גיינרים ושאר התוספים,
יכול להיות שבהמשך המאמן ימליץ לך לקחת,
אין בזה צורך כרגע, בשלב הראשוני את צריכה לבנות את הבייסיק, ואז להתקדם הלאה,
בתור אדם שמתאמן ומאמן כמה שנים, לא נגעתי באבקת חלבון או בגיינר, וגדלתי יופי,
תזונה נכונה מביאה תוצאות מעולות,

"ברוכה הבאה לעולם הכושר והתזונה..."

בהצלחה שיהיה לך.

אני יודע שזה קצת לא קשור אבל אני סתם רוצה לעזור לך בקשר לזה. אל תתבססי על אבקת חלבון, זה סתם מנפח זה לא באמת יעזור לך
בהצלחה באימונים❤

שואל השאלה:
מה ההבדל בין גיינר לאבקת חלבון