כשאני עצובה או לחוצה הדבר היחיד שעוזר לי זה לשתות אלכוהול... אני לא רוצה להתרגל לזה אבל זה הדבר היחיד שעוזר

למצוא דברים אחרים שיעזרו לך

שואל השאלה:
כמו מה?

לנסות למצוא משהו אחר שיעזור לך
אני יודעת שזה קשה לנסות לחשוב על זה אבל את לא שתית כל החיים, אני בטוחה בזה
מה הוריד לך את הלחץ לפני שהתחלת לשתות?

לרוץ

תנסי פשוט להבין מה גורם לבעיות, לחרדות, להכל, את חייבת לקחת את החיים שלך בידיים לפני שזה יתדרדר ליותר, אלכוהול, זה מעבר לסמים, וסמים, ובכן, יהרסו לך את החיים.

תחביבים, עיסוקים, הכל, רק תמצאי משהו שיעביר לך את הרע, גם אנשים מעבירים רע, בצורה הכי טובה שיש.

פעם הבאה שאת מרגישה עצובה תיכנסי לאתר ותקראי את המשפט הבא ''אני יודעת שקשה אבל זה יעבור. בסוף הכול עובר ותמיד יש אור שלא בצורת אלכוהול'' ותנסי במקום לשתות אלכוהול לשתות מים או סתם לאכול תפול אות משהו בריא או לשמוע מוזיקה או כל מה שאת אוהבת שהוא לא קשור לשתייה

find the nearest boxing bag and give it a try
great exercise and even great for pent up frustration