מה לעשות עם ההרגשה הזאת

לפעמים בא לי להיות מוקפת באנשים (בכללי אני אדם מאוד חברותי) וכשאני לבד בא לי להיות עם חברות אבל פתאום כשאני איתם אני מרגישה לא שייכת ופתאום בא לי להיסתגר ולא להיות עם אף אחד ופשוט להיעלם מהקשר איתם.
מה אני יכולה לעשות? כל פעם הרגשות האלה באים והולכים