איך להתגבר על דחף?

לחשוב על דברים אחרים
לעשות דברים אחרים

להשתדל כמה שיותר לא לחשוב על זה
ולשמוע מוזיקה או לצאת מהבית כדי שלא תהיי לייד זה..

פשוט להגיד לעצמך "לא" ולעשות משהו אחר או להיות בחברת אנשים

להגיד לעצמך " לא " לא עוזר

^לי זה מאוד עוזר

אם בא לך יש לי אתר כזה שמדמה פגיעה עצמית אבל זה טריגרי, חוץ מזה מוזמנת לדבר איתי אם בא לך, אני אשמח לעזור :)

איזה דחף?

להתעסק בדברים אחרים

הסחות דעת.

היי,
לא כתבת באיזה דחף מדובר, אבל אני מניחה מהתגית ששמת שמדובר בפגיעה עצמית. אני משערת שאולי את מתמודדת עם כאב ותסכול שקשה להכיל, ואולי הפגיעה העצמית מעט מקלה עלייך ונותנת לך קצת שקט...
וכשהדחף הזה עולה, אני מתארת לעצמי שיש בך צד שמאוד מנסה להיאבק בו, זה בטח דורש ממך המון כוחות...
יקרה, אני מצרפת לך כאן קישור למאמר שמציע דרכים להתמודדות, מקווה שהוא יוכל לסייע: https://sahar.org.il/%d7%a2%d7%96%d7%a8%d7%94-%d7%a2%d7%a6%d7%9e%d7%99%d7%aa/
אם תרצי, ברגעים שהדחף עולה, או ברגעים אחרים שתרגישי צורך לדבר עם מישהו, חשוב לי שתדעי שאת יכולה להתחבר בכל ערב לצ'אט של עמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת. תוכלי לדבר שם עם אחד מהמתנדבים או המתנדבות שלנו ואנחנו נהיה שם, ניתן מקום לכל דבר שתרגישי בנוח לשתף וננסה לתמוך ככל שנוכל.
נחכה לך, אם תרגישי שזה נכון לך.
שלך,
מתנדבת סה"ר.

יש הרבה דרכים
אומרים שלהחזיק קרח עוזר, לי אישית זה לא עבד אבל את יכולה לנסות
ואת מוזמנת לדבר איתי תמיד להסיח את דעתך וכו' (: