4 תשובות
כן
תלוי מה אתה אוכל בשאר היום.
גם יותר מדי ביצים ויותר מידי טונות זה לא בריא.
די לחשוב שחייבים לאכול חלבון אחרי האימון, צריך להגיע כל יום לכמות חלבונים מסוימת כדי להתקדם בתהליך שאתה רוצה.
אם תאכל רק אחרי האימון 30 גרם חלבון אבל במהלך היום לא תאכל, אתה לא תגיע למטרה שלך.
המטרה באבקת חלבון זה *להשלים* כמות חלבונים אם קשה לך להגיע לכמות שאתה צריך.
מאכלים שיש בהם חלבון:
סויה, קינואה, כוסמת, שעועית אדומה, חזה עוף, טונה, ביצים, שיבולת שועל, אגוזים למינהם
גם יותר מדי ביצים ויותר מידי טונות זה לא בריא.
די לחשוב שחייבים לאכול חלבון אחרי האימון, צריך להגיע כל יום לכמות חלבונים מסוימת כדי להתקדם בתהליך שאתה רוצה.
אם תאכל רק אחרי האימון 30 גרם חלבון אבל במהלך היום לא תאכל, אתה לא תגיע למטרה שלך.
המטרה באבקת חלבון זה *להשלים* כמות חלבונים אם קשה לך להגיע לכמות שאתה צריך.
מאכלים שיש בהם חלבון:
סויה, קינואה, כוסמת, שעועית אדומה, חזה עוף, טונה, ביצים, שיבולת שועל, אגוזים למינהם
זה לא אותה כמות חלבון
בביצה ממוצעת יש 6 גרם חלבון אז בחביתה יהיה 12 גרם חלבון ובסקופ יש בערך 25
באותו הנושא: