אני מרגיש שאני מתאמץ לבלוע אוכל ושתייה..

כשאני בולע אני מרגיש שאני מתאמץ ולפעמים כואב לי במהלך בליעה ולוקח לי מלא זמן לאכול ככה .. מכירים את זה? ומה אפשר לעשות?