אנשים שירדו משמעותית במשקל להיכנס

לא להרזות ואז לחזור לאכול הרבה , צריך למצוא את האיזון ששומר על המשקל קבוע

אני מתאמן כל יום, לא בהכרח משנו רציני, אפילו 10-15 דקות.
לא משנה עייף, רעב, חם, קר, עבדתי קשה או נחתי.
זה עניין של משמעת לא של מוטיבציה.
אם אתה עושה משהו רק כשיש לך מוטיבציה לעשות אותו, ברגע שתיגמר המוטיבציה, אתה תפסיק לעשות אותו.
צריך לעשות דברים כי הם צריכים להיעשות, ולא כי רוצים לעשות אותם.
כנ"ל לגבי מה אני מכניס לפה.

פעם ירדתי 12 קילו בחצי שנה עכשיו עליתי8 ואני מרגישה ממש רע עם עצמי

היי