עשיתי תנועה לא נכונה ונתפס לי הגב זה כואב פיצוצים ואני לא יכולה לזוז מה לעשות?

תחפשי תרגילים לעשות
מתיחות
ולהתחיל לעשות אימוני גב שזה לא יקרה שוב

לשלוח מישהו לקנות לך על הבוקר משחה של כאבי גב לא זוכרת איך קוראים למשחה וזה פותר הכל או לנוח במיטה