מה עדיף CBT או NLP?מה ההבדל ומה מומלץ?

cbt ברור
זה טיפול החרדות ומשברי חיים

nlp זאת שיטה לחשיבה חיובית

cbt כמובן.
nlp זה פסאודו מדע. (יכולה להביא מאמר סקירה שמביא הוכחות)
יש גם emdr שנועד ספציפית לptsd

עריכה: אני אביא את שם המטא-האנליזה בכל מקרה למי שמעניין אותו:

grant, a.m. (2019) a personal perspective on neuro-linguistic programming: reflecting on the tension between personal experience and evidence based practice.
יש עוד אחד, כבונוס:
passmore, j. & rowson, t. (2019). neuro-linguistic programming: a review of nlp research and the application of nlp in coaching.

אפשר למצוא את שניהם בgoogle scholar.

תלוי על מה הפוסט טראומה שלך. בדרך כלל אם אתה מתמקד על הפוסט טראומה שלך, cbt פחות יתאים לך. נאמר מניסיון...

אז האופציה השניה אבל בו זמנית אולי תנסה טיפול אחר פסיכולוגי רגיל אפילו.

אם אתה צריך וויסות רגשי אז דיביטי יכול לעזור. או מיינדפולנס

לפני שאתה מתחיל טיפול שווה לבדוק אם המטפל מתמחה לפוסט טראומה

עדיף להתייעץ עם איש מקצוע
אבל מנסיון אישי שלי ושל אנשים אחרים cbt רק החמיר את מצבנו
ההבדל בינינו לבינך זה שלנו יש גם הפרעת אישיות גבולית

לי אישית יש פוסט טראומה מורכבת ולכן cbt לא התאים לי בשום צורה. (גם מטפלים יאמרו שלא מטפלים בcptsd עם cbt) פשוט נפלתי על מטפל אפס שרצה רק כסף.

דרך אגב האמת אם בר אני כותב עוד תגובה, לדעתי, אתה יכול להתייעץ יש קבוצה בפייסבוק שקוראים לה "פסיכולוגים" ואתה יכול לכתוב שם את הבעיות שלך בצורה יותר מפורטת (אפילו בפוסט אנונימי) ולקבל את המענה הכי יעיל ומתאים עבורך.

כי לדעתי cbt לא מתאים לפוסט טראומה (בין אם מורכבת ובין אם לא). אבל אני לא רוצה להבטיח שום דבר- או לקבוע עבורך שזה לא הטיפול המתאים, אז אני היתי ממליץ לך באמת להתייעץ (אבל לא להתייעץ ישירות מול מטפל, כי אז יש מצב שתיפול על מישהו שלא טוב ורק רוצה כסף כמו שאני נפלתי)

הקיצור בהצלחה לך