לדעתכם אימון של 10 דקות הוא אפקטיבי?

כן

לא אפקטיבי כמו אימון רציני של שעה או שעתיים.

10 דקות זה יחסית קצת.. זה טוב אם אתה מתאמן על חלק ספציפי
למשל כל יום 10 דקות אימון בטן זה טוב
אבל בסוף אתה רק תשפר ותחזק את הבטן

שואל השאלה:
^^אז כל כמה זמן אני צריכה לעשות אימון כזה?
אני מתכננת לא רק את האימון הזה
אלא גם לשלב הליכות וריצות

אימון כוח בדרך כלל עושים יום כן יום לא
אני אישית הייתי עושה פשוט 3 פעמים בשבוע
אבל שוב יש שרירים שאפשר להתאמן עליהם כל יום כמו בטן

שואל השאלה:
תודה רבה על כל התשובות!
אני אעשה יום ריצה ויום אימון, עם יום מנוחה אחד

בימים שאין אימון רציני רבע שעה של אימון כללי באזורים אחרים זה אחלה

לא, אלא אם כן זה אמון קשה כמו : מתח