כמה קלןריות יש בתפריט הזאת?

בוקר
*נס קר
* משקה חלבון 20 גרם חלבון
* חביתה מ 3 ביצים עם 100 גרם גבינה בלוגרית ופורסת לחם מלא
ביניים-
חטיף חלבון, ומעדן חלבון
צהריים-
200 גרם חזה עוף ושלוש כפות אורז
ערב-
שתי פרוסות לחם מלא עם שתי קופסאות טונה, סלט ירקות, וכף גבינה לבנה סקי חמישה אחוז