רעיונות לארוחת לירידה במשקל חוץ מסלט עם גבינה ביצה ופירכיות זה פושט כבר נמאס

דיסת קוואקר
אבוקדו
שייק פירות
שקשוקה

דייסת שיבולת שועל
ביצה
אבוקדו
דגים

ביצת עין,חזה עוף בתנור,ירקות,פירות,אגוזים,בוטנים,ואל תאכלי ג'אנק פוד זה סתם קלוריות מיותרות תכיני בבית יותר בריא