4 תשובות
אחרי אימון אבל מתי שבא לך זה לא ככ משננ
אין מתי מומלץ
לא אכלת מספיק חלבון ביום תשתה אבקת חלבון
לא אכלת מספיק חלבון ביום תשתה אבקת חלבון
אבקת חלבון זה לאנשים שקשה להם לגמור את המכסת חלבון היומית שלהם
לדוגמא
אני שוקל 40 ואני אוכל ביום 80 גרם חלבון וקשה לי
אני אשתה שייק חלבון בשביל לעזור לי לסגור את המכסה היומית
אם אתה מצליח לסגור את המכסה היומית שלך עם אוכל אין לך סיבה להשתמש באבקות חלבון
אין זמן מדוייק שצריך לשתות פשוט אם לא סיימת מכסה יומית תשתה
לדוגמא
אני שוקל 40 ואני אוכל ביום 80 גרם חלבון וקשה לי
אני אשתה שייק חלבון בשביל לעזור לי לסגור את המכסה היומית
אם אתה מצליח לסגור את המכסה היומית שלך עם אוכל אין לך סיבה להשתמש באבקות חלבון
אין זמן מדוייק שצריך לשתות פשוט אם לא סיימת מכסה יומית תשתה
רוב האבקות חלבון עשויות ממי גבינה, תהליך העיכול הוא מהיר והחלבון מתעכל מהר.
פחות קושי בעיכול - יותר אנרגיה לגוף, מומלץ לשתות שייק חלבון גם בבוקר . וכמובן שלאחר אימון. לאחר חצי שעה לאכול ארוחה בריאה שכוללת את שלושת אבות המזון.
פחות קושי בעיכול - יותר אנרגיה לגוף, מומלץ לשתות שייק חלבון גם בבוקר . וכמובן שלאחר אימון. לאחר חצי שעה לאכול ארוחה בריאה שכוללת את שלושת אבות המזון.
באותו הנושא: