התזונאית שלי אמרה לי לאכול כוס ירקות חיים או מבושלים, אפונה זה נחשב ? אני יכולה לאכול פשוט כוס אפונה מבושלת ?

שואל השאלה:
אז איזה דומאות יש לירקןת מבושלים נגיד ?

כן .. אבל אפונה זה פחות נחשב בגלל שזה כמעט קטניה והערך הקלוריות של זה גבוה לכוס.. עדיף ירקות אחרים

כן

שעועית ירוקה, ברוקולי, כרובית, ירקות מוקפצים כמו גמבה, פטריות