יש לי עצירות נוראית ובטעות אכלתי היום מלא חטיפים ודברים לא מזינים

שואל השאלה:
שאלתי מה אפשר לעשות

לקחת חומר משלשל או לשתות מלא חלב

לשתות מים!!! וחלב גם עוזר

כל הכבוד

לקנות משהו כזה שדוחפים לתחת ואז הכל יוצא

תהנה?

אוקיי

לעשות תרגילי סקווט לרוב, כן זה נשמע ממש מצחיק אבל זה עובד. ותיקח חומר משלשל ואם אין לך תגרד עגבניות עם שמן זית טוב