יש לי עצירות נוראית ובטעות אכלתי היום מלא חטיפים ודברים לא מזינים

אוקיי

תהנה?

כל הכבוד

שואל השאלה:
שאלתי מה אפשר לעשות

לקחת חומר משלשל או לשתות מלא חלב

לשתות מים!!! וחלב גם עוזר

לעשות תרגילי סקווט לרוב, כן זה נשמע ממש מצחיק אבל זה עובד. ותיקח חומר משלשל ואם אין לך תגרד עגבניות עם שמן זית טוב

לקנות משהו כזה שדוחפים לתחת ואז הכל יוצא