יש כאן מישהי שעשתה הליכה של 3 שעות וירדה יפה במשקל למרות שלא עשתה דיאטה?

אם זה היה כל כך קל לרדת במשקל כולן היו עושות את זה, את לא יכולה לעשות ספורט מבלי לשמור על תזונה.
מה עשית בזה שעשית ספורט אבל אחרי זה אכלת יותר ממה שהוצאת

אני לא עשיתי אבל אין דרך לרדת הרבה במשקל ללא לשנות הרגלי אכילה גרועים, צריך גם ספורט וגם אכילה נכונה