איך לאהוב את עצמי בלי איפור?

תנסי אולי להתאפר פחות ולאט לאט תתרגלי לזה

את מהממת גם בלי איפור זה לא מסכה

תתאפרי כמה שפחות

תנסי לרשום על המראה מחמאות, תדביקי על המראה תמונה שלך כילדה וכל פעם שאת אומרת שאת מכוערת תזכרי שאת אומרת את זה לאותה הילדה, תנסי לאט לאט להפחית את כמות האיפור.

אבל בעיקרון אין משהו רע באיפור, אם את מרגישה הרבה יותר ביטחון עם איפור אל תתביישי בזה

מתי שיש חופש נגיד, תיהי בלי איפור לאיזה יום יומיים שלושה ואת תראי שאת כבר תתרגלי למראה שלך בלי איפור.. ואז יום אחרי את תשימי רק מסקרה נגיד וזה יראה לך כאילו זה כבר עשה את הכל.. ככה כל סופש בלי איפור ואת תראי שאת כבר תתרגלי לשים פחות ופחות (מניסיון)

להבין שזו מי שאת! יפה איך שאת בהכי טבעי שיש, לתרגל לעצמך לצאת בלי איפור, להסתכל על עצמך במראה ולהגיד לך מליון פעם - 'אני יפה, זו מי שאני ואני צריכה לקבל את עצמי גם בלי האיפור והמסכות הללו',
להכניס לעצמך את זה טוב טוב לראש ולהבין שאף אחד לא מושלם :)

מבינה את ההרגשה שלך. זה תהליך שלא קורה ביום או יומיים אני אגיד לך את האמת אני הייתי בוכה כל יום מול המראה על המראה שלי ואז התחלתי יותר לטפח את הפרצוף שלי בדרכים אחרות שהן לא איפור כמו קרמים וזה די עוזר