איך לגרום לעצמי להגיד לא למתוקים(זה נשמע דבילי אני יודעת) אני רוצה לרדת במשקל אבל כל פעם שאני רוצה להתחיל המשך למטה

מותר לך לאכול חטיף או 2 קטנים ביום תאמיני לי זה לא יזיק

את פשוט צריכה ללמוד לאזן ולאכול בכמויות סבירות את לא צריכה להגיד לא למתוקים

את לא צריכה למנוע מעצמך. ככה בדיוק זה מגביר את החשק, תסכימי לעצמך לאכול הכל ואז הגוף שלך יאכל במידה המספיקה לו.
שאת אומרת שאסור לך זה כמו שתגידי לעצמך לא לחשוב על פיל כחול אז ישר את חושבת על פיל כחול. זה מגביר את החשק

תנסי אולי להציב לך מטרה בגד שלא עולה עלייך יותר או משהו בסגנון ואת לאט לאט תצליחי וכל פעם שבא לך ממתק תנסי לשתות מים

אל תמנעו מעצמך כלום. תתני לעצמך 100-200 קלוריות יומיות שנועדו ומתוקים. לאט לאט עם הזמן, החשק למתוק קצת ירש ופתאום את תראי שלא בא לך לתת את ה200 קלוריות למתוק אלא לאוכל אחר