כולם מסביבי נכנסים לדיכאון יותר ויותר ואני לא יודעת מה לעשות

אז יש לי חברה ממש טובה (הכי טובה) שלאחרונה היא מדברת המון על הדיכאון שלה ועל זה ששם דבר לא עוזר לה לא פסיכולוגית ולא כלום, אני ממש דואגת לה ואני לא יודעת איך לעזור לה ואיך להגיב למצב הזה
גם עוד מישהו מאוד קרוב אליי בדיכאון ולוקח המון כדורים אבל שום דבר לא עוזר לו (הוא מבוגר מאוד אבל זה לא קשור לגיל הוא באמת בדיכאון)
אני לא יודעת איך להתמודד עם הדברים האלה. אני כל הזמן חושבת על זה ואני בקושי ישנה בלילה מרוב דאגה
איך אפשר לעזור להם???? או לפחות מה להגיד לחברה שלי שמדברת על זה??