אכלתי היום מלאא פחמימות אני מרגישה ממש רע עם זה מה לעשות

כושר

תלכי לישון, ומחר יהיה יותר טוב. ואין לך מה להרגיש רע עם זה

את לא צריכה להרגיש רע מותר לך לאכול :)
מקסימום מחר תאכלי קצת פחות פחמימות

מותר לך לאכול יותר ממה שרצית
יום אחד לא ישנה כלום.
תנסי ללכת להליכה קצרה, תנשמי אוויר
זה יעשה לך טוב

^^לא.
שלא תאכל פחות.
שלא תכפר על זה שהיא אכלה יותר ממה שהיא אוכלת ברגיל
כי לא צריך לאכול פחות
אם היא רעבה שתאכל מה שבאל